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天津水磨会所,顺时养生,冬天可多补阳

天津水磨会所,顺时养生,冬天可多补阳:2个简便方法,你了解吗?

小丽是一名夜跑爱好者,除了下雨,不然每晚都要跑一次步,才能睡得着。今年国庆小长假,小丽回了一趟家,每晚准备出去跑步的时候,总听到妈妈在劝告着说道:“这么晚就别跑步了,不然会伤了阳气。”这下可把小丽给整懵,到底啥是“阳气”?
小丽是一名夜跑爱好者,除了下雨,不然每晚都要跑一次步,才能睡得着。
 
今年国庆小长假,小丽回了一趟家,晚上准备出去跑步的时候,总听到妈妈在劝告着说道:“这么晚就别跑步了,不然会伤了阳气。”
 
 
 
这下可把小丽给整懵,到底啥是“阳气”?
 
在中医眼中阳气有什么样的作用?
 
在《黄帝内经》中,关于“阳气”、“阴气”的文章有160篇,其中指出所谓的阳气,是人体内具有推动、温暖等作用的气。其中的《素问·生气通天论》一文中,指出:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”
 
在中医眼中,阳气有三大重要作用:其一是生化气血、津液;其二是宣化气血、津液;其三是防御、抵抗疾病。
 
阳气对人体而言非常重要,因此,人过了50岁,尤其要阻止阳气流失,对以下2件事更要多警惕。
 
阳气流失的根源有2个
 
一个是直接把水果当饭吃。虽然水果对人体有好处,能够提供大量维生素和营养物质,但是《内经》也指出:“五谷为食、五果为助”,如果一味地将水果当饭吃,那反倒是害了自己。中医自古有云:百病皆由脾胃衰而生。
 
如果一味地只吃水果,而不吃肉菜,很容易使脾胃功能受损,从而流失阳气。因为在中医眼中,水果都是属于“寒凉食物”,长期下去,脾胃运化功能出现异常,阳气就会散发出去,留在体内的阳气就少,反过来又会导致脾胃功能继续变差,阳气流失更多,形成恶性循环。
 
 
 
阳气流失的另一个根源则是贪凉。很多人在夏天的时候,都喜欢长时间待在空调房里,但这种情况容易损伤人体的“肺阳”和“卫表之阳”,还有人喜欢吃冷饮,这种情况则容易损伤“胃阳”和“脾阳”,使阳气在不知不觉中流失了。
 
夏季阳气流失,在冬季进行扶阳固本,是非常重要的工作。
 
冬季补阳,中医给你2个妙招
 
冷、痛、僵硬、脸色苍白很难看,阳虚的人到了冬天没有太阳的庇护,显得格外可怜。因此,懂得如何在冬天补阳气,显得格外重要。
 
冬天晒背,能够提升督脉和膀胱经的“阳气值”,晒背能补阳气,因为那是督脉和膀胱经的所在。
 
晒背就像给身体充电,而督脉就像一个发电站,向下至尾骶部,向上至后颈部,向前至上齿正中,向后至百会穴,晒背时督脉得到阳气的补充,将督脉淤积的阴寒清除,脸色自然红润有光泽。
 
晒背的时候,膀胱经还能得到阳气补充,这是一条最容易受到风寒侵袭的经络,也是最大的太阳经,从内眼角一直延伸到脚底。《伤寒论·尚论篇》认为膀胱经“主皮肤而统营卫”,膀胱经得到充足的阳气,脚冷、感冒等问题都能得到解决。
 
 
 
通过晒背补阳气,最好选择上午十一点到一点,穿上黑色衣服,到太阳底下晒半小时左右,晒完之后再沿着脊柱往腰骶的方向轻轻捶打,这是督脉和膀胱经途径的位置,能够更好地疏散寒淤。
 
多踮踮脚跟,也能补充阳气
 
俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生”,《说文》中指出:“脚,胫也”,在中医眼中,脚跟与膀胱经、肾经等经络密切关联,经常踮脚跟,能够刺激经络,补助阳气、促进肾气。
 
通过踮脚跟补阳气时,需将脚跟并拢,慢慢提起脚跟,然后将重心落在前脚掌,最后慢慢让脚跟落地,在脚跟下落时,动作一定不要太快,以免受伤。
 
阳气充足者精神奕奕,阳气不足者百病丛生,因而,学会补阳气,是阳气流失之人需要重视的工作。
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